Odchudzanie to nie tylko dieta i ćwiczenia. W dzisiejszych czasach do walki z nadwagą możemy zaprosić również… technologię. Smartwatche, aplikacje mobilne, wagi inteligentne, a nawet zabiegi z zakresu medycyny estetycznej – wszystko to może skutecznie wspierać nas w drodze do zdrowszego ciała i lepszego samopoczucia. Jakie rozwiązania są dziś dostępne? Jak technologia może realnie pomóc w odchudzaniu? O tym przeczytasz poniżej.

1. Aplikacje do śledzenia postępów

Jedzenie pod kontrolą

Aplikacje takie jak MyFitnessPal, Fitatu czy Yazio pozwalają dokładnie kontrolować dzienne spożycie kalorii, makroskładników i poziom nawodnienia. Dzięki nim łatwiej trzymać się diety i eliminować błędy żywieniowe.

Treningi z kieszeni

Aplikacje treningowe jak Nike Training Club, Sweat, Fitbod czy Freeletics oferują gotowe plany treningowe – od cardio po siłowe, z możliwością dostosowania do poziomu zaawansowania i dostępnego sprzętu.

2. Inteligentne urządzenia wspierające odchudzanie

Smartwatche i opaski fitness

Zegarki typu Apple Watch, Garmin, Samsung Galaxy Watch czy Xiaomi Mi Band monitorują tętno, spalone kalorie, ilość kroków, a nawet jakość snu – co ma kluczowe znaczenie dla utraty wagi.

Inteligentne wagi

Wagi takie jak Withings Body+, Tanita czy Xiaomi Mi Body Composition Scale mierzą nie tylko wagę, ale też zawartość tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody i kości. Dzięki temu łatwiej zrozumieć, co naprawdę się zmienia w naszym ciele.

3. Nowoczesne zabiegi wspomagające odchudzanie

Kriolipoliza (zamrażanie tłuszczu)

Nieinwazyjny zabieg wykorzystujący niską temperaturę do niszczenia komórek tłuszczowych. Działa miejscowo – idealnie na brzuch, uda, ramiona.

Liposukcja ultradźwiękowa i laserowa

Technologie pozwalające rozbić tkankę tłuszczową za pomocą fal dźwiękowych lub wiązki laserowej. Szybsza rekonwalescencja niż przy klasycznej liposukcji.

EMS – elektrostymulacja mięśni

Specjalne kombinezony z elektrodami stymulują mięśnie do pracy, nawet gdy tylko stoisz. Umożliwiają efektywny trening w zaledwie 20 minut.